JAKARTA – Makanan substitusi nasi putih untuk menurunkan berat badan secara alami sangat beragam. Nasi putih merupakan makanan pokok di dalam banyak negara. Salah satunya Indonesia.
Sayangnya, nasi putih telah lama menyebabkan kesulitan kesejahteraan sebab isi kalorinya yang dimaksud membesar kemudian kurangnya nutrisi penting. Nasi juga dikenal mengenyangkan, dan juga terjangkau.
Namun, sebagian khalayak menyavoid nasi untuk menghurangi asupan karbohidrat, menurunkan kalori, atau sebab alergi. Pakar kesehatan menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan alternatif yang lebih lanjut sehat walafiat untuk menurunkan berat badan lalu mengatur diabetes.
Jika Anda mencari pilihan bergizi untuk menggantikan nasi, berikut beberapa di antaranya seperti dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (2/11/2024).
5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
1. Gandum
Dalia, yang tersebut juga dikenal sebagai bulgur atau gandum, menawarkan tekstur dan juga rasa yang mana mirip dengan nasi tetapi hanya saja mengandung 76 kalori per 91 gram, yang mana berarti 25 persen tambahan sedikit kalori daripada nasi putih.
Gandum merupakan pilihan yang dimaksud tepat untuk menurunkan karbohidrat dan juga menurunkan berat badan.
2. Quinoa
Quinoa populer ke kalangan penggemar kebugaran. Biji-bijian kecil ini bebas gluten kemudian mengandung lebih besar banyak protein daripada beras kemudian menjadikannya sumber protein lengkap dengan kesembilan asam amino esensial.
Kaya akan tembaga serta magnesium, quinoa merupakan pilihan yang digunakan bergizi.
Artikel ini disadur dari 5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
