JAKARTA – Ada beberapa cara minum kopi yang mana dapat membahayakan keseimbangan jantung tanpa disadari. Kopi adalah minuman favorit berbagai khalayak dalam seluruh dunia, teristimewa untuk mengusir kantuk dan juga meningkatkan energi.
Namun, meskipun miliki berubah-ubah manfaat, kebiasaan minum kopi yang berlebihan atau dengan cara yang mana tiada sehat walafiat dapat berdampak buruk pada kesejahteraan jantung. Kopi sendiri mengandung kafein, zat stimulan yang mana dapat membantu meningkatkan fokus serta daya ingat.
Meski demikian, konsumsi kopi yang mana tidak ada terkendali dapat meningkatkan risiko hambatan jantung. Berikut adalah beberapa cara minum kopi yang digunakan sebaiknya dihindari agar jantung tetap fit dilansir dari Times of India, Rabu (30/10/2024).
6 Cara Minum Kopi yang digunakan Dapat Membahayakan Aspek Kesehatan Jantung
1. Mengonsumsi Kopi Terlalu Banyak
Mengonsumsi kopi lebih besar dari tiga hingga empat cangkir per hari dapat menyebabkan takikardia atau detak jantung yang dimaksud terlalu cepat. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, memperberat kerja jantung, serta memperbesar risiko hipertensi juga penyakit jantung.
2. Minum Kopi pada Waktu petang Hari
Kafein dapat bertahan pada tubuh selama lima hingga enam jam, bahkan lebih. Jika Anda minum kopi ke waktu malam hari, tidur Anda bisa saja terganggu, menyebabkan kelelahan juga stres pada jantung dikarenakan tak mendapatkan istirahat yang tersebut cukup. Kurangnya tidur juga berhubungan dengan peningkatan risiko hipertensi dan juga penyakit kardiovaskular lainnya.
3. Mencampur Kopi dengan Gula lalu Krimer Berlebihan
Kopi hitam murni sebenarnya rendah kalori, namun penambahan gula lalu krimer pada total besar akan meningkatkan isi kalori lalu lemak jenuh. Gula lalu lemak jenuh berlebih ini dapat mengakibatkan peningkatan lemak darah LDL (kolesterol jahat) yang mana dapat menyumbat arteri lalu meningkatkan risiko serangan jantung.
4. Mengandalkan Kopi untuk Menambah Tenaga Sepanjang Hari
Ketergantungan pada kopi sebagai satu-satunya sumber energi dapat menimbulkan tubuh mengalami efek ‘crash’ pada waktu kadar kafein turun. Efek ini bisa saja menyebabkan tubuh merasa lemas, stres, hingga tekanan darah meningkat. Ketika tubuh terus-menerus dipaksa terlibat tanpa istirahat cukup, jantung dapat terpengaruh.
Artikel ini disadur dari 6 Cara Minum Kopi yang Dapat Membahayakan Kesehatan Jantung
