JAKARTA – Ada cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga . Langkah ini mampu dicapai dengan mengontrol porsi makan secara cermat lalu tepat dan juga menerapkan beberapa strategi.
Di sisi lain, menurunkan berat badan tidak hal mudah. Bagi beberapa orang orang, mengurus berat badan bisa saja berubah jadi tantangan sebab beberapa alasan. Meski demikian bukanlah berarti Anda tidaklah dapat mencapai tujuan ini.
Pasalnya, dengan mengontrol porsi makan yang dilaksanakan dengan benar, Anda dapat menurunkan berat badan lebih banyak mudah. Berikut cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (26/10/2024).
9 Cara Cepat sekali Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
1. Gunakan Piring Lebih Kecil
Menurut ahli gizi kuliner, instruktur kebugaran holistik, pendiri Eat Clean With Eshanka, Eshanka Wahi menyarankan pilih piring yang tersebut lebih besar kecil untuk mengontrol porsi secara alami.
“Penelitian menunjukkan bahwa pendatang cenderung makan tambahan sedikit ketika menyajikan makanan pada piring yang tersebut tambahan kecil, akibat piring yang dimaksud menciptakan ilusi tambahan penuh,” kata Wahi.
“Alih-alih mengunyah dengan segera dari kotak atau prasmanan, bagilah porsi kecil dalam berhadapan dengan piring. Ini adalah membantu mengendalikan jumlah agregat makanan yang mana Anda makan tanpa berpikir panjang lalu ingin menambahnya,” sambungnya.
2. Jangan Makan Langsung dari Kantong atau Kotak
Ini mampu berubah menjadi alasan terbesar mengapa Anda makan berlebihan pada waktu waktu ngemil. Hal ini khususnya berlaku pada waktu Anda memerhatikan atau bekerja sambil ngemil. Penelitian menunjukkan bahwa warga makan 50 persen lebih banyak berbagai ketika tidaklah ada petunjuk visual tentang ukuran porsi.
Jadi, jikalau Anda tak bisa saja hidup tanpa keripik atau kue favorit, bagilah isinya ke pada porsi-porsi kecil. Dengan cara ini, pada waktu Anda lapar atau makan lantaran bosan secara langsung dari mangkuk atau kotak, Anda bukan akan menghabiskan seluruh porsinya.
Artikel ini disadur dari 9 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Cukup Atur Porsi Makan
