JAKARTA – – Timnas Indonesia U-20 mendapat porsi latihan spesial pada hari ini Rabu (15/5/2024) sore Waktu Indonesia Barat di dalam pusat kebugaran Empire Fit Club, Senayan, Jakarta. Mereka dilatih oleh instruktur marinir Amerika Serikat.
Latihan ini dipimpin segera oleh Kepala Kepelatihan Timnas Nusantara U-20 , Indra Sjafri. Sebanyak 30 pemain mengikuti penggenjotan fisik sore ini.
Diiringi musik yang tersebut meningkatkan adrenalin, para pemain melakukan latihan fisik dengan empat metode terpisah. Yang pertama, ada yang mana fokus menguatkan otot tangan dan juga paha dengan menantang beban yang tersebut disebut ski-erg.
Kemudian, ada pula yang dimaksud menggenjot sepeda gowes statis secara cepat untuk meningkatkan stamina mereka itu yang dinamakan speeder. Lalu, beberapa pemain lain ada yang tersebut mengayunkan tali besar dengan pergerakan yang dimaksud cepat atau disebut rope slam.
Terakhir, para pemain melakukan latihan prowler push. Mereka mengupayakan besi dengan beban yang mana ditetapkan dengan jarak sekira 10 meter secara bolak-balik.
Usai latihan, Indra Sjafri mengungkapkan bahwa latihan fisik ini berkolaborasi dengan orang instruktur marinir Amerika Serikat, yakni Elberlino Tiwa, yang tersebut juga merupakan owner dari Empire Fit Club. Kata dia, pembukaan latihan ini tak seperti di gym konvensional.
“Jadi hari ini dari periodeisasi latihan yang kita siapkan, kita sudah ada berapa bulan yang berikutnya mungkin saja kita ingin untuk penanganan gym tiada masuk ke gym yang dimaksud konvensional seperti bisa, tapi untuk sport performance yang mana lebih banyak spesifik,” kata Indra Sjafri untuk awak media, di antaranya MNC Portal Indonesia.
“Dan kami setuju dengan Coach Abert dari Empire Fit Club untuk membantu ahli fisik saya untuk berkoordinasi dengan beliau untuk meningkatkan performa anak-anak, beliau ini Pembimbing Marinir Negeri Paman Sam yang dimaksud menyebabkan kepelatihan marinir untuk di dalam aplikasikan kepelatihan atlet sepakbola dll,” tambahnya.
Elbertino Tiwa pun menjelaskan apa yang dimaksud difokuskan di latihan sore ini untuk Arkhan Kaka lalu kolega. Dia berkata bahwa sesi ini masih merupakan pengenalan bagi para pemain.
Artikel ini disadur dari Fisik Pemain Timnas Indonesia U-20 Ditempa Pelatih Marinir Amerika Serikat
