JAKARTA – Mengonsumsi buah-buahan bisa jadi mendatangkan berbagai kegunaan untuk kesehatan. Salah satunya menguatkan imun agar terhindar dari berubah-ubah macam penyakit.
Meski begitu, setiap jenis buah-buahan tentu memiliki faedah dan juga khasiat yang digunakan berbeda-beda untuk kesegaran tubuh. Bahkan, hal itu bisa jadi diketahui berdasarkan warna buah.
Ya, warna pada buah-buahan ternyata bukanlah berubah menjadi ciri khas saja, juga mempunyai beraneka manfaat. Nah, berikut sederet kegunaan buah-buahan untuk kesejahteraan dilihat dari warnanya, mengambil dari akun X @eatsimple.
Manfaat Buah Berdasarkan Warna
1. Merah
Buah-buahan merah seperti stroberi, ceri, juga tomat mengandung likopen juga antosianin yang mana merupakan penangkal radikal kuat. Mereka dapat membantu melindungi jantung, menurunkan risiko kanker, kemudian meningkatkan kesegaran otak.
2. Oranye dan juga Kuning
Buah-buahan seperti wortel, mangga, dan juga jeruk mengandung beta-karoten, yang mana merupakan prekursor vitamin A. Beta-karoten baik untuk keseimbangan mata, kulit, serta sistem kekebalan tubuh.
3. Hijau
Buah-buahan hijau seperti kiwi, apel hijau, dan juga anggur hijau mengandung lutein, zeaxanthin, kemudian vitamin C. Mereka membantu meningkatkan kesegaran mata, melindungi sel-sel tubuh dari kecacatan oksidatif, dan juga membantu sistem kekebalan tubuh.
4. Ungu juga Biru
Buah-buahan seperti anggur ungu, blueberry, lalu plum mengandung antosianin, yang mana merupakan radikal bebas kuat yang digunakan dapat membantu melindungi jantung, meningkatkan fungsi kognitif, serta mengempiskan peradangan di tubuh.
5. Putih
Buah-buahan putih seperti pisang, pir, kemudian buah persik putih mengandung kalium, serat, kemudian beraneka nutrisi lainnya. Mereka dapat membantu menyimpan tekanan darah normal, pencernaan yang sehat, serta menurunkan risiko penyakit jantung.
Artikel ini disadur dari Manfaat Buah-buahan Berdasarkan Warna, Merah Baik untuk Jantung dan Otak
