JAKARTA – Berbagai kebiasaan yang digunakan dapat memperpendek umur melibatkan faktor-faktor yang tersebut berhubungan dengan gaya hidup, pola makan, kebiasaan fisik, serta kesehatan mental. Penting untuk mengubah kebiasaan tak sehat walafiat yang tersebut dikerjakan setiap hari.
Hal ini agar dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup lalu menunda umur. Banyak pendatang berpikir bahwa harapan hidup sebagian besar ditentukan oleh genetika.
Namun, gen memainkan peran yang tersebut terpencil tambahan kecil daripada yang digunakan diyakini sebelumnya. Ternyata factor lingkungan seperti pola makan kemudian gaya hidup adalah kuncinya.
Kebiasaan yang Dapat Memperpendek Umur
Berikut beberapa kebiasaan yang dapat memperpendek umur dilansir dari Health Line, Hari Sabtu (31/5/2024).
1. Merokok
Merokok adalah salah satu asal-mula utama kematian yang dapat dicegah. Rokok mengandung sejumlah zat kimia berbahaya yang dapat menghancurkan paru-paru, jantung, serta pembuluh darah.
Merokok meningkatkan risiko bervariasi penyakit. Termasuk tumor ganas paru-paru, penyakit jantung, kemudian penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
2. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Minum alkohol pada jumlah agregat yang tersebut berlebihan dapat menyebabkan kehancuran hati (seperti sirosis hati), meningkatkan risiko kanker, merobohkan sistem saraf, juga meningkatkan risiko kecelakaan juga cedera.
3. Diet Tidak Sehat
Pola makan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan juga garam dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, juga beberapa jenis kanker. Kurangnya konsumsi buah, sayuran, dan juga serat juga dapat memperburuk keadaan kesehatan.
Artikel ini disadur dari 10 Kebiasaan yang Dapat Memperpendek Umur, Hindari Mulai Sekarang
