JAKARTA – Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat berdampak negatif pada keseimbangan lalu tubuh akan memberikan beberapa tanda sebagai sinyal bahwa konsumsi garam berlebihan. Garam merupakan salah satu bumbu penyedap yang tersebut dapat memberi rasa pada makanan kemudian berfungsi sebagai pengawet.
Garam mengandung 60 persen klorida juga sekitar 40 persen natrium. Garam yang tersebut dikonsumsi sanggup membantu mengendurkan lalu mengontraksikan otot, membantu impuls saraf, kemudian menyeimbangkan mineral dan juga air yang dimaksud dikonsumsi.
Tubuh semata-mata membutuhkan sedikit natrium, yang mana mana harus mendapatkan sekitar 1.500 miligram setiap hari. Terlalu banyak garam dapat menyebabkan stroke, penyakit jantung, juga tekanan darah tinggi.
Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam
Berikut tanda tubuh terlalu banyak konsumsi garam dilansir dari Web MD, Selasa (14/5/2024).
1. Kembung
Kembung terbentuk di mana perut terasa bengkak atau kencang, adalah salah satu efek jangka pendek yang mana paling umum dari terlalu berbagai garam. Hal ini membantu tubuh menahan air, sehingga cairan ekstra menumpuk. Makanan tidak ada harus terasa asin akibat mengandung berbagai natrium. Sandwich, pizza, bagel, dan juga sup kalengan bisa saja berubah menjadi sumber garam yang berbahaya.
2. Tekanan Darah Tinggi
Ada sejumlah alasan mengapa Anda menderita tekanan darah tinggi, tetapi salah satunya oleh sebab itu terlalu sejumlah natrium. Perubahan tekanan darah muncul melalui ginjal. Terlalu berbagai garam menghasilkan lantai ginjal lebih besar sulit membuang cairan yang dimaksud tidaklah Anda perlukan. Akibatnya, tekanan darah berubah menjadi naik.
3. Bengkak
Pembengkakan bisa jadi bermetamorfosis menjadi tanda terlalu sejumlah natrium di tubuh. Bagian tubuh seperti wajah, tangan, kaki, lalu pergelangan kaki kemungkinan besar mengalami pembengkakan. Jika Anda lebih banyak bengkak dari biasanya, lihatlah berapa sejumlah garam yang digunakan dimakan.
4. Haus
Jika akhir-akhir ini Anda merasa sangat haus, mampu jadi itu pertanda terlalu berbagai mengonsumsi garam. Jika itu terjadi, Anda mengalami dehidrasi. Tubuh menantang air dari sel-sel, lalu Anda akan mulai merasa sangat haus. Minum air dapat membantu menetralkan garam serta menyegarkan sel-sel tubuh.
Artikel ini disadur dari 10 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Waspada Kaki Bengkak
