JAKARTA – Ada beberapa ikan laut yang mana boleh dimakan penderita asam urat. Pada dasarnya, penderita asam urat wajib berhati-hati pada memilih jenis ikan yang mana dikonsumsi dikarenakan beberapa ikan laut mengandung asam urat yang mana tinggi.
Pasalnya walau terasa enak, komposisi yang disebutkan tanpa disadari dapat membuat peningkatan kadar asam urat di darah. Dengan memperhatikan jenis serta jumlah agregat konsumsi ikan, penderita asam urat masih sanggup menikmati ikan laut tanpa memperburuk kondisi kesehatan mereka.
Asam urat adalah barang limbah yang dihasilkan dari pemecahan purin, yaitu zat yang digunakan ditemukan secara alami di beberapa makanan serta minuman. Normalnya, asam urat larut pada darah, menyeberangi ginjal, dan juga diekskresikan melalui urin.
Ikan Laut yang digunakan Boleh Dimakan Penderita Asam Urat dan juga Cara Aman Mengonsumsinya
Berikut adalah beberapa jenis ikan laut yang digunakan umumnya boleh lalu dapat dikonsumsi oleh penderita asam urat di total terbatas dilansir dari Times of India, hari terakhir pekan (31/5/2024).
1. Ikan Salmon
Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 yang tersebut mempunyai efek anti-inflamasi serta dapat membantu menurunkan peradangan yang mana berhubungan dengan asam urat. Kandungan senyawa purin di salmon juga relatif lebih besar rendah dibandingkan dengan jenis ikan lainnya.
2. Ikan Tuna
Tuna kaleng, teristimewa pada air, miliki kadar nukleotida yang dimaksud tambahan rendah dibandingkan tuna segar. Namun, konsumsi tuna permanen harus dibatasi lantaran komposisi purinnya masih cukup signifikan.
3. Ikan Kod
Ikan kod miliki kadar asam urat yang tersebut lebih banyak rendah dibandingkan dengan banyak ikan lainnya. Hal ini menjadikannya pilihan yang tambahan aman untuk penderita asam urat.
4. Ikan Herring
Meskipun herring mengandung purin, jumlahnya lebih banyak rendah daripada beberapa ikan lain seperti sarden atau mackerel. Sebaiknya dikonsumsi di jumlah agregat terbatas untuk mengelakkan peningkatan kadar asam urat.
Artikel ini disadur dari 4 Ikan Laut yang Boleh Dimakan Penderita Asam Urat dan Cara Aman Mengonsumsinya
