JAKARTA – Ada beberapa suplemen yang dimaksud dapat membantu meningkatkan daya ingat juga konsentrasi. Banyak pendatang mengalami saat-saat ketika pikiran merekan tampak kabur atau lupa, sehingga sulit untuk fokus serta melakukan tugas secara efisien.
Untungnya, ada solusi yang dapat membantu mempertajam ingatan Anda kemudian mengurangi lupa dengan mengonsumsi suplemen . Di mana beberapa suplemen sudah ada sejak lama digunakan sebagai penyembuhan tradisional untuk meningkatkan aliran darah ke otak.
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa suplemen ini dapat meningkatkan daya ingat serta fungsi kognitif. Terutama pada khalayak yang mengalami penurunan kognitif ringan.
Suplemen yang tersebut Mengembangkan Daya Ingat lalu Konsentrasi
Berikut suplemen yang meningkatkan daya ingat kemudian konsentrasi dilansir dari Times of India, Hari Senin (29/4/2024).
1. Brahmi (Bacopa Monnieri)
Ramuan kuno ini sudah pernah digunakan pada penyembuhan Ayurveda selama berabad-abad untuk meningkatkan daya ingat serta fungsi kognitif. Brahmi mengandung senyawa yang mana dikenal sebagai bacosides, yang digunakan telah terjadi terbukti meningkatkan aktivitas neurotransmitter, meningkatkan pemikiran lebih tinggi jernih juga konsentrasi lebih besar baik.
2. Ashwagandha (Withania Somnifera)
Salah satu materi pokok perawatan Ayurveda, ashwagandha terkenal dengan sifat adaptogeniknya, yang mana mana membantu tubuh beradaptasi terhadap stres dan juga meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Studi menunjukkan bahwa ashwagandha juga dapat meningkatkan fungsi kognitif, memori, serta rentang perhatian.
3. Ginkgo Biloba
Banyak digunakan pada penyembuhan tradisional China, ginkgo biloba berasal dari daun pohon ginkgo. Dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif kemudian menghurangi kabut mental. Ginkgo biloba juga kaya akan radikal bebas yang melindungi otak dari stres oksidatif.
4. Kunyit
Dikenal akibat sifat anti-inflamasinya, kunyit adalah bumbu utama masakan di beraneka negara. Curcumin, senyawa bergerak di kunyit, sudah pernah terbukti menyeberangi sawar darah otak kemudian menunjukkan efek neuroprotektif. Konsumsi kunyit secara teratur dapat membantu menjaga dari penurunan kognitif dan juga meningkatkan daya ingat.
5. Asam Lemak Omega-3
Ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon dan juga mackerel, dan juga biji rami kemudian kenari, asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesejahteraan otak. Lemak sehat ini berperan penting pada menyimpan kerangka kemudian fungsi sel otak, membantu fungsi kognitif, serta menghurangi risiko penurunan kognitif terkait usia.
Artikel ini disadur dari 5 Suplemen yang Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi, Cegah Lupa
