JAKARTA – Ada cara sederhana mengempiskan asupan kalori tanpa merasa lapar. Hal ini bisa saja berubah menjadi cara terbaik bagi dia yang dimaksud tidak ada dapat berhenti makan.
Paling tidak, Anda dapat meminimalkan dampak pengurangan kalori dengan beberapa inovasi simpel pada pola makan.
Baca Juga: Studi: Diet Tinggi Kalori Picu Obesitas
Dikutip star insider, lemak juga karbohidrat terkadang tidak ada dapat ditolak, tetapi Anda tiada diperlukan menghilangkannya sepenuhnya dari pola makan Anda untuk mengempiskan kalori. Dan, tentu saja, Anda juga tiada penting merasa lapar!
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Merasa Lapar
1. Buah vs jus buah
Makan buah utuh daripada minum jus buah. Anda wajib memeras lebih lanjut banyak buah untuk menghasilkan segelas jus, yang tersebut berarti tambahan sejumlah kalori. Selain itu, dengan memakan buah utuh, Anda juga akan mendapatkan semua serat!
2. Susu
Mengganti susu murni dengan susu skim akan berhasil pada hal menurunkan kalori.
3. Sandwich
Alih-alih makan dua potong roti biasa, buat belaka sandwich menggunakan gandum utuh atau buat sandwich saja. Itu berarti Anda tidak ada akan makan sepotong roti.
4. Ayam
Kulit ayam kaya akan kalori. Buang juga Anda akan mendapatkan versi yang lebih banyak sehat walafiat kemudian rendah lemak.
5. Jagung rebus
Ya, jagung rebus rasanya enak dengan mentega, tetapi Anda juga sanggup memakannya begitu saja. Ini adalah akan menghemat sekitar 65 kalori dengan asumsi Anda biasanya menggunakan sekitar dua sendok teh.
Baca Juga: Cara Reduksi Kalori di dalam Dalam Nasi
6. Saus salad
Saus salad dapat sangat tinggi kalori. Jadi, cobalah cuka balsamic. Anda akan mendapatkan semua rasa dan juga hampir tiada ada kalori.
7. Saus apel
Jika resep mengharuskan saus apel manis, gunakan saus apel tawar. Anda mungkin saja tak akan merasakan perbedaannya juga Anda akan mengempiskan kalori.
Artikel ini disadur dari 7 Cara Mudah Mengurangi Kalori Tanpa Merasa Lapar
