Gwyneth Paltrow terbuka tentang rutinitas kebugaran mingguannya dan bagaimana dia “lebih ramping” dari sebelumnya.
Selama sesi tanya jawab di Instagram Story-nya pada hari Jumat, seorang penggemar bertanya kepada Paltrow berapa hari dalam seminggu dia berolahraga. Sebagai tanggapan, dia memotret dirinya berjalan di sekitar kantor pusat merek kesehatannya, Goop, sambil berbicara tentang rutinitas kebugarannya dan bagaimana perubahannya seiring waktu.
Dia berkata: “Saya melakukan sesuatu 6 hari seminggu, tapi saya melakukannya jauh lebih sedikit dari biasanya.” “Bahkan jika saya berjalan selama satu jam, atau seperti sekarang, saya berjalan di sekitar kantor utama Goop kami. Saya biasanya melakukan beberapa putaran untuk meregangkan kaki saya.”
Ia menekankan bahwa setidaknya olahraga adalah bagian penting dari kehidupan sehari-harinya, sambil melanjutkan: “Saya mencoba sesuatu yang kecil, setiap hari.”
Di bagian lain sesi tanya jawab, dia menjelaskan bagaimana dia menjaga dirinya secara mental, dengan seorang penggemar bertanya kepadanya bagaimana dia tetap “nyaman dengan dirinya sendiri” dan “mencintai dirinya sendiri”. Sebagai tanggapan, dia menceritakan bahwa dia sering “berbicara” pada dirinya sendiri, yang menurutnya diajarkan oleh perancang busana Belgia Diane von Fürstenberg.
“(Dia mengajari saya) bagaimana bangun di pagi hari dan melihat diri saya sendiri dan bahagia melihat diri saya sendiri dan mengatakan hal-hal baik kepada diri sendiri daripada hal-hal buruk,” Manusia Besi bintang menjelaskan.
Paltrow melanjutkan untuk membagikan salah satu hal terbesar yang dia pelajari dari sang desainer dan betapa pentingnya nasihat itu.
“Dia benar-benar mengajariku pentingnya menjadi sahabatmu,” tutupnya. “Dan begitulah cara Anda mendefinisikan diri sendiri dan apa yang Anda katakan pada diri sendiri.”
Paltrow meluncurkan merek gaya hidupnya, Goop, pada tahun 2008, dan sejak itu mundur dari dunia akting. Dia baru-baru ini membuka tentang inspirasi mereknya dalam Q&A Instagram bulan lalu. Dalam kisah Instagram-nya pada bulan Maret, dia merinci bahwa dia mulai menjadi sehat ketika ayahnya, Bruce Paltrow – yang meninggal pada tahun 2002 – mulai berjuang melawan kanker tenggorokan.
“Itu karena ayah saya didiagnosis mengidap kanker ketika saya berusia sekitar 25 tahun dan hal itu mulai membuat saya memahami makanan, racun lingkungan, makanan sebagai obat, hal-hal seperti akupunktur,” katanya. “Jadi, itu dimulai sejak dulu, entahlah, pertengahan tahun 90an karena ayahku.”
Sejak peluncuran Goop, Paltrow kerap angkat bicara soal gaya hidup sehatnya yang sebelumnya menuai kontroversi. Dia dikritik tahun lalu karena “puasa intermiten”, yang menurutnya mencakup kopi di pagi hari, “kaldu tulang” untuk makan siang pada pukul 12 siang, dan sayuran atau ikan untuk makan malam pada pukul 6 sore. Pada saat itu, penggemar dan ahli gizi mengatakan bahwa aktor tersebut tidak makan cukup sepanjang hari dan dia mempromosikan kebiasaan makan yang tidak sehat.
Dia kemudian menjawab dengan menjelaskan bahwa dia mengonsumsi “sayuran, semua jenis protein” dan “makanan enak” untuk mengurangi peradangan, yang merupakan gejala Covid yang dia derita. Paltrow menekankan bahwa apa yang dia lakukan selalu didasarkan pada “hasil klinis” dan “pengujian ekstensif” yang dia lakukan “dari waktu ke waktu”, jadi ini bukanlah diet yang dia rekomendasikan untuk orang lain.
“Ini adalah diskusi yang jelas dengan saya dan dokter saya. Ini tidak boleh menjadi nasihat bagi orang lain. Ini hanya berhasil untuk saya, dan ini sangat bermanfaat dan sangat baik,” jelasnya pada Maret 2023, sebelum menjelaskan bahwa dia makan lebih banyak. daripada “kaldu tulang dan sayuran” dan hampir setiap hari mereka makan apa pun yang mereka inginkan.
