JAKARTA – Kebiasaan sehari-hari pendorong pikun wajib diwaspadai lantaran sanggup merobohkan otak ke kemudian hari. Pikun atau demensia adalah sekelompok gejala, yang berhubungan dengan penurunan fungsi otak yang digunakan sedang berlangsung.
Beberapa gejala pikun yang tersebut paling umum diketahui diantaranya kehilangan ingatan, kebingungan, juga pembaharuan perilaku. Karena sifat dari kondisinya, gejala-gejala ini akan semakin menjadi lebih buruk seiring berjalannya waktu.
Pikun paling umum berlangsung pada warga yang dimaksud berusia di dalam menghadapi 65 tahun, serta oleh lantaran itu penyakit ini terkadang dianggap sebagai keadaan yang hampir tak dapat dihindari seiring bertambahnya usia. Namun para ilmuwan menyatakan sekitar 40 persen perkara diperkirakan dapat dicegah melalui pembaharuan gaya hidup tertentu.
Kebiasaan Sehari-hari Penyebab Pikun
Menurut penelitian, beberapa kebiasaan umum yang dimaksud diwujudkan sehari-hari dapat meningkatkan risiko pikun oleh sebab itu penuaan dini pada otak. Berikut kebiasaan yang mana harus diwaspadai dilansir dari Express, Mingguan (19/5/2024).
1. Minum Alkohol
Minum sedikit alkohol dapat berdampak besar pada kesehatan. Sebuah penelitian yang tersebut diterbitkan pada 2022 menyimpulkan bahwa semata-mata dua liter bir atau segelas anggur sehari mampu menciptakan otak menua setara dengan 10 tahun. Dan hanya sekali satu pint sekadar dapat menimbulkan otak menua sebelum waktunya hingga 2 tahun.
Penelitian terpisah, yang dimaksud melibatkan 40.000 warga Inggris menyimpulkan bahwa alkohol adalah salah satu dari tiga factor risiko pikun yang dimaksud paling berbahaya namun dapat dicegah, dengan penyakit kencing manis dan juga polusi udara sebagai dua unsur lainnya.
2. Tidak Cukup Tidur
Dalam jangka pendek, tiada cukup tidur pada waktu malam hari menimbulkan keberadaan sehari-hari berubah menjadi sangat sulit. Hal ini menyebabkan tingkat energi yang mana rendah dan juga perasaan mudah-mudahan tersinggung. Namun hambatan ini mampu bersifat jangka panjang.
Sebuah penelitian yang digunakan diterbitkan pada Nature Communications menemukan bahwa mereka itu yang tidur enam jam atau kurang setiap di malam hari meningkatkan risiko pikun sebesar 30 persen dibandingkan dengan pemukim yang dimaksud tidur tujuh jam atau lebih.
3. Sendirian
Kesepian tak cuma dapat memengaruhi kebugaran mental, tetapi juga dapat menyebabkan Anda terkena pikun. Sebuah penelitian pada Negeri Paman Sam mengamati otak khalayak dewasa fit yang mana melaporkan perasaan kesepian.
Para peneliti menemukan bahwa orang-orang ini mengalami peningkatan kadar amiloid kortikal, penanda yang digunakan digunakan untuk membantu mendiagnosis pikun.
4. Paparan Suara Keras
Mendengarkan musik melalui headphone, radio, atau konser langsung, semuanya dapat berubah jadi aspek pemicu demensia lantaran adanya hubungan antara kelainan pendengaran dan juga kondisi tersebut.
Artikel ini disadur dari 10 Kebiasaan Sehari-hari Penyebab Pikun, Bisa Merusak Otak
