JAKARTA – Menimbang berat badan secara rutin merupakan bagian penting dari pemantauan kesejahteraan juga kemajuan inisiatif penurunan atau pemeliharaan berat badan. Namun, hasil timbangan dapat berfluktuasi secara signifikan.
Hal ini tergantung pada bermacam unsur seperti waktu, makanan yang dikonsumsi, kemudian aktivitas fisik. Untuk mendapatkan hasil yang dimaksud akurat serta konsisten, penting untuk memahami kapan waktu yang tepat untuk menimbang berat badan .
Berikut adalah waktu yang dimaksud tepat untuk menimbang berat badan dilansir dari Medical News Today, Hari Senin (5/8/2024).
Ini Waktu yang digunakan Tepat untuk Menimbang Berat Badan agar Hasilnya Akurat
Faktor-faktor yang mana Memengaruhi Hasil Timbangan
1. Konsumsi Makanan serta Minuman
Makanan lalu minuman yang digunakan dikonsumsi sebelum menimbang berat badan dapat mempengaruhi hasil timbangan. Berat badan cenderung lebih besar membesar pasca makan sebab makanan kemudian cairan yang ada di sistem pencernaan.
2. Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat mempengaruhi berat badan sementara. Setelah berolahraga, tubuh kemungkinan besar kehilangan cairan melalui keringat, yang mana bisa saja menyebabkan penurunan berat badan sementara.
3. Pakaian
Pakaian yang mana dikenakan pada waktu menimbang berat badan juga mempengaruhi hasil timbangan. Pakaian yang dimaksud lebih tinggi berat akan menambah berat badan yang dimaksud tercatat.
4. Siklus Menstruasi
Pada wanita, siklus menstruasi dapat menyebabkan fluktuasi berat badan lantaran pembaharuan hormonal dan juga retensi cairan.
5. Waktu Hari
Berat badan dapat bervariasi sepanjang hari. Biasanya, berat badan paling rendah pada pagi hari pasca bangun tidur serta buang air kecil, sebelum makan atau minum.
Waktu yang tersebut Tepat untuk Menimbang Berat Badan
Untuk mendapatkan hasil yang mana akurat juga konsisten, disarankan untuk menimbang berat badan pada waktu yang tersebut sebanding setiap hari dengan status yang mana serupa. Berikut adalah waktu terbaik untuk menimbang berat badan:
Artikel ini disadur dari Ini Waktu yang Tepat untuk Menimbang Berat Badan agar Hasilnya Akurat
