JAKARTA – Kamu banyak merasa kelelahan padahal sudah ada tidur yang tersebut cukup? Badan malah rutin sakit-sakitan? Sepertinya ada yang harus diperbaiki dari pola hidup kamu! Sebetulnya bagaimana ya cara menerapkan pola hidup yang mana benar agar badan permanen sehat? Dalam artikel ini, sama-sama Audy Aprilia si Ahli Gizi, kita akan mendiskusikan bersama-sama mengenai rahasia kekal bugar cuma dari rumah, terlebih lagi untuk kamu yang mana manusia introvert dan juga jarang meninggalkan rumah, nih.
Sulit Mempertahankan Konsistensi Untuk Berolahraga
Siapa pada antara kamu yang punya resolusi tahunan untuk rajin olahraga tapi nggak bertahan lama, atau bahkan cuma bertahan satu minggu? Terkadang menyimpan konsistensi untuk rajin berolahraga memang sebenarnya sulit untuk dilakukan. Bisa jadi sebab rasa malas yang mana mendadak datang atau factor eksternal seperti situasi cuaca yang sulit ditebak.
Padahal kalau kamu nggak rajin untuk gerakin badan kamu, tubuh kamu akan segera membantah keras. Bisa-bisa malah kamu jadi rutin sakit-sakitan lalu nggak produktif, loh, Happy Health. Pasti nggak enak ‘kan kalau badan jadi kerap lemas serta gampang capek. Aktivitas kita pun pasti akan terlibat terganggu.
Aktivitas Sederhana yang tersebut Bisa Dilakukan pada Rumah
Olahraga itu sebenarnya nggak harus yang digunakan mahal seperti gym atau pilates. Banyak sekali aktivitas mudah yang digunakan sanggup kamu lakukan di rumah. Apalagi untuk kamu yang sehari-harinya sibuk bekerja, kegiatan ini mampu kamu jadikan alternatif untuk dikerjakan weekend dan juga nggak kalah efektif untuk membakar kalori serta melindungi kesejahteraan tubuh kita. Berikut contohnya:
* Olahraga ringan, seperti jalan kaki pada sekitar rumah, jogging, atau bersepeda.
* Yoga, selain menyehatkan fisik, yoga juga bagus untuk meningkatkan fleksibilitas dan juga ketenangan pikiran.
* Senam ringan menggunakan program ke HP.
* Bersih-bersih rumah, seperti menyapu serta mengepel lantai.
Perhatikan Hal Berikut Saat Konsumsi Makanan
Selain olahraga, kamu juga diperlukan memperhatikan pola makanan agar tubuh permanen sehat. Jangan sembarangan makan ya, Happy Health. Lalu, harus makan makanan yang dimaksud seperti apa sih? Berikut contohnya:
Artikel ini disadur dari Kunci Tubuh Tetap Bugar: Konsumsi Gula Ramah yang Memiliki Low GI
