JAKARTA – Hai, Happy Health! Tahukah kamu? Ternyata tidur yang cukup nggak bisa saja berubah menjadi jaminan kita akan merasa terus-menerus segar dan juga nggak kelelahan, loh. Faktanya, berbagai pendatang yang tersebut telah menerapkan hal yang dimaksud tapi malah kerap sakit-sakitan. Lalu, apa yang mana salah ya? Bisa jadi gaya hidup kamu belum benar, nih, Happy Health.
Dalam pembahasan kali ini, sang ahli gizi Audy Aprilliya juga aktris cantik Nana Mirdad akan mengkaji seputar rahasia kekal bugar belaka dari rumah. Simak selengkapnya, ya!
Mau Olahraga Tapi Malas Bergerak?
Siapa di dalam antara kamu yang malas bergerak? Padahal, kalau kamu nggak rajin gerakin tubuh kamu, tubuh kamu akan menentang keras, loh. Bagian terburuknya, malah jadi banyak sakit-sakitan dan juga nggak produktif. Jika banyak lemas juga capek, otomatis akan mengganggu aktivitas sehari-hari kita.
Terlebih lagi untuk kamu yang setiap harinya selalu sibuk, seperti bekerja atau melakukan suatu aktivitas secara rutin. Mau olahraga pun rasanya enggan, oleh sebab itu energi sudah ada habis terpakai untuk bekerja dan juga melakukan aktivitas lain. Tapi tenang saja, Nana Mirdad dan juga Audy Aprilliya punya tips untuk kamu yang dimaksud ingin olahraga tapi kekal praktis serta hemat.
Tips dari Nana kemudian Audy
Banyak sekali aktivitas-aktivitas simpel yang digunakan bisa jadi kamu lakukan dalam sekitar rumah. Contohnya seperti jalan kaki pada sekitar rumah. Mulailah dengan jarak yang dimaksud tidak ada terlalu berjauhan juga sesuai kesanggupan kamu. Selain itu, kamu juga bisa saja melakukan jogging pada pagi atau sore hari sebagai alternatif. Bersepeda juga sanggup berubah menjadi pilihan jikalau kamu ingin melakukan olahraga yang mana santai tetapi masih membakar kalori.
Atau kamu tipe pemukim yang mana menyukai ketenangan? Yoga adalah pilihan olahraga yang mana tepat juga efektif untuk kamu. Karena selain meningkatkan fleksibilitas, yoga juga meningkatkan ketenangan di tubuh. Senam ringan juga sanggup kamu lakukan apabila kamu tak terlalu menyukai yoga.
Mulailah Konsumsi Gula Ramah
Artikel ini disadur dari Mau Rutin Berolahraga tapi Sibuk Tiap Hari? Berikut Tipsnya!
