Tetap terdepan dengan panduan mingguan kami tentang teknologi, mode, hubungan, dan banyak lagi
Tetap terdepan dengan panduan mingguan kami tentang teknologi, mode, hubungan, dan banyak lagi
Para ilmuwan telah menemukan bahwa orang dengan kecenderungan genetik untuk hidup pendek dapat hidup lima tahun lebih lama jika mereka menjalani gaya hidup sehat.
Dalam studi pertama yang dilakukan, para ilmuwan mengamati bagaimana harapan hidup dapat diubah dengan berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, cukup tidur, dan tidak merokok, meskipun ada pengaruh genetika.
Studi tersebut melibatkan 353.742 orang dari UK Biobank dan menunjukkan bahwa mereka yang memiliki risiko genetik tinggi terhadap umur pendek memiliki risiko kematian dini sebesar 21% dibandingkan dengan mereka yang memiliki risiko genetik rendah, berapapun usia harapan hidupnya.
Sementara itu, orang dengan gaya hidup tidak sehat mempunyai peluang 78% lebih besar untuk meninggal dunia secara dini, apapun risiko genetiknya.
Studi tersebut juga menemukan bahwa menjalani gaya hidup yang tidak sehat dan berumur panjang meningkatkan risiko kematian dini dua kali lipat dibandingkan dengan orang dengan gen sehat.
Namun, para peneliti menemukan bahwa orang-orang tampaknya memiliki kendali atas apa yang terjadi.
Temuan mereka menunjukkan bahwa risiko genetik dari umur pendek atau kematian dini dapat diimbangi dengan kualitas hidup yang baik sebesar 62%.
Mereka mengatakan: “Mereka yang memiliki risiko genetik tinggi dapat memperpanjang harapan hidup rata-rata 5,22 tahun pada usia 40 tahun dengan kualitas hidup yang baik.”
“Kombinasi sehat” dari umur panjang ditemukan dalam bentuk “tidak merokok sama sekali, olahraga teratur, tidur cukup, dan pola makan sehat”.
Diterbitkan dalam jurnal BMJ Evidence Based Medicine, penelitian ini mengamati orang-orang selama sekitar 13 tahun, di mana 24.239 orang meninggal.
Orang-orang dibagi menjadi tiga kelompok yang ditentukan secara genetis termasuk tinggi (20,1%), sedang (60,1%), dan pendek (19,8%), dan menjadi tiga kelompok gaya hidup termasuk baik (23,1%), sedang (55,6%), tidak dapat diterima (21,3 %).
Para peneliti telah menggunakan faktor risiko poligenik untuk melihat berbagai varian genetik guna menghasilkan prediksi kecenderungan genetik seseorang terhadap masa hidup yang lebih lama atau lebih pendek.
Statistik lain melihat kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, aktivitas fisik, citra tubuh, pola makan sehat, dan tidur.
Matt Lambert, direktur informasi kesehatan di World Cancer Research Fund, mengatakan: “Penelitian baru ini menunjukkan bahwa, terlepas dari genetika, menjalani gaya hidup sehat, termasuk makan makanan sehat dan aktif, dapat membantu kita hidup lebih lama. Kita juga tahu bahwa hal itu dapat mengurangi risiko kanker. “
Dia mengakui bahwa “perubahan kesehatan bisa jadi sulit” tetapi mengatakan masyarakat harus melihat rencana gaya hidup sehat dari dana tersebut, Activ8.
Para peneliti termasuk staf dari Fakultas Kedokteran Universitas Zhejiang di Tiongkok dan Universitas Edinburgh.
