JAKARTA – Terlalu banyak makan garam bisa saja menyebabkan efek samping bagi kesegaran yang mana harus diwaspadai. Garam sendiri merupakan komponen yang cukup penting di makanan sehari-hari.
Garam membantu tubuh mempertahankan keseimbangan cairan, meningkatkan aktivitas saraf, lalu mengencangkan otot. Namun, bila dikonsumsi secara berlebihan, garam dapat membahayakan alih-alih bermanfaat bagi tubuh.
Saat ini, kebanyakan khalayak mengonsumsi lebih tinggi berbagai garam daripada yang dia butuhkan. Terutama dikarenakan makanan olahan serta kemasan.
Berikut efek samping terlalu sejumlah makan garam dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (19/10/2024).
4 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Garam
1. Tekanan Darah Tinggi
Terlalu berbagai garam merupakan komponen tersembunyi yang menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Ketika tubuh miliki kelebihan garam, tubuh akan menahan air tambahan untuk mengencerkan garam di aliran darah.
Peningkatan jumlah darah ini memberikan tekanan ekstra pada dinding pembuluh darah, yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Seiring waktu, tekanan darah besar yang tidaklah terkontrol dapat membinasakan pembuluh darah, jaringan jantung, lalu organ lainnya, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung juga stroke.
Mengurangi asupan garam dapat membantu menurunkan tekanan darah lalu mengempiskan risiko kebugaran ini.
2. Memperburuk Fungsi Ginjal
Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring kelebihan garam juga cairan dari darah. Bila asupan garam terlalu banyak, lantai ginjal harus bekerja lebih banyak keras untuk membuangnya.
Artikel ini disadur dari 4 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Garam, Waspada Hipertensi hingga Serangan Jantung
