JAKARTA – Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berubah-ubah penyakit serta status keseimbangan yang tersebut harus diwaspadai. Biasanya gejala kekurangan vitamin D banyak ditandai dengan nyeri tulang, kelemahan otot, kelelahan, juga inovasi suasana hati.
Meskipun berbagai unsur yang tersebut dapat memengaruhi gejala tersebut, apabila Anda belum mengubah gaya hidup, situasi yang disebutkan merupakan tanda kekurangan vitamin D . Untuk mengurangi kekurangan vitamin D, penting untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang tersebut cukup.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang dimaksud kaya vitamin D juga sangat dianjurkan. Seperti ikan berlemak, warna kekuningan telur, kemudian produk-produk susu yang digunakan diperkaya, atau mengonsumsi suplemen vitamin D apabila diperlukan sesuai anjuran dokter.
Penyakit yang dimaksud Disebabkan Kekurangan Vitamin D dan juga Gejalanya
Berikut penyakit yang tersebut disebabkan kekurangan vitamin D dilansir dari Everyday Health, Hari Sabtu (18/5/2024).
1. Penyakit Pernapasan
Beberapa penelitian menemukan bahwa suplemen vitamin D bermanfaat di menjaga dari atau menangani Covid-19. Meskipun penelitian masih di tahap awal, penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu melindungi pendatang dari penyakit pernapasan.
Sebuah studi mengamati data dari 25 uji klinis yang dimaksud meneliti dampak vitamin D pada infeksi pernafasan satu di antaranya pneumonia, bronkitis, juga sinusitis. Dari 11.321 partisipan penelitian, peneliti menemukan bahwa penduduk yang mana mengonsumsi vitamin D miliki kemungkinan 12 persen lebih tinggi kecil untuk terkena penyakit pernapasan dibandingkan dengan penduduk yang tidaklah mengonsumsi vitamin tersebut.
2. Osteoporosis
Salah satu peran utama vitamin D adalah menyimpan kesegaran tulang. Rendahnya kadar vitamin D menyebabkan rendahnya simpanan kalsium tulang, sehingga meningkatkan risiko patah tulang. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan pemukim berisiko terkena osteoporosis, yang dimaksud berlangsung ketika tulang baru bukan terbentuk secepat pengeroposan tulang lama.
Vitamin D berperan besar di kesehatan tulang, di antaranya osteoporosis. Kadar vitamin D yang rendah menurunkan penyerapan kalsium, juga penyerapan kalsium penting untuk kebugaran tulang. Bagi warga baik yang mana kemungkinan besar bukan menderita osteoporosis, masih belum diketahui apakah suplementasi vitamin D dapat membantu.
Artikel ini disadur dari 7 Penyakit yang Disebabkan Kekurangan Vitamin D dan Gejalanya
